Tag Archives: funcional training

Ejercicios del suelo pelviano : ¿Cómo encontrar los músculos del  suelo pélvico? Para localizar de una manera correcta estos músculos realiza las siguientes pruebas: Contrae fuerte como si quisieras retener el flujo de la orina. Aprieta el musculo alrededor del ano como si se te fuesen a escapar gases. Ahora cierra, aprieta y eleva con […]

A lo largo de los años, si hay algo que aprendí y a lo que me dedique los últimos 11 años de mi vida, fue a dar clases de Pilates y a formar instructores del método. Siempre mi preocupación era que dicten buenas clases, que estudien, que practiquen, pero sobre todo, que sean criteriosos a […]