Tag Archives: perineo

Ejercicios del suelo pelviano : ¿Cómo encontrar los músculos del  suelo pélvico? Para localizar de una manera correcta estos músculos realiza las siguientes pruebas: Contrae fuerte como si quisieras retener el flujo de la orina. Aprieta el musculo alrededor del ano como si se te fuesen a escapar gases. Ahora cierra, aprieta y eleva con […]